Kaip dažnai pasitikdami Naujuosius metus sakote sau, kad imsitės pokyčių ir savo gyvenimą pakreipsite geresne linkme? Džiugu, jei šį planą pavyksta įgyvendinti lengvai. Tačiau neretai nutinka taip, kad užsibrėžtų tikslų siekimą ir visaverčio gyvenimo išpildymą trugdo bloga nuotaika, slegianti savijauta ar net depresija.

Leidykla VAGA pristato naujausią bestselerio „Geros nuotaikos vadovas“ knygą „Puikios savijautos vadovas“.

„Geros nuotaikos vadovo antidepresinis poveikis buvo patvirtintas ne vienu oficialiu tyrimu. Pavyzdžiui, dr. Forrestas Scoginas iš Alabamos universiteto pranešė, kad jei padovanosite šios knygos egzempliorių žmonėms, norintiems gydytis nuo vidutinio sunkumo ar sunkios depresijos, 65 procentai iš jų per keturias savaites pasveiks arba jų būklė smarkiai pagerės be jokio kito gydymo. Be to, dvejų ir trejų metų stebėjimai atskleidė, kad šių žmonių būklė ir toliau gerėja netaikant psichoterapinio ar medikamentinio gydymo. < > Atlikęs tūkstančius terapijos sesijų su žmonėmis, kovojančiais su sunkia depresija bei nerimu, ir paskelbęs daugybę mokslinių tyrimų, kuriais siekiau išsiaiškinti, kodėl psichoterapija būna sėkminga arba nesėkminga, manau, kad atsakymą radau, ir todėl parašiau Puikios savijautos vadovą“, – sako knygos autorius Davidas D. Burnsas.

„Puikios savijautos vadovas“ – knyga, kurioje kiekvienas, patiriantis nerimo sutrikimų, besijaučiantis nevisavertiškas ar sergantis depresija bus pakviestas leistis į kelionę po savo vidinį pasaulį. Čia itin gausu lengvų, tačiau labai informatyvių savianalizei skirtų testų ir lentelių. Padedamas jų, kiekvienas galės atidžiau ir giliau pažvelgti į save. Šis jausmų ir potyrių vadovas padės pažinti, kaip jaučiamasi dabar ir kokius pojūčius sukėlė praeityje įvykusios situacijos, kurios iki šiol paliko gilias nuoskaudas, tačiau jas buvo sunku atpažinti ir suprasti, kad būtent praeityje patirti įvykiai šiandien lemia blogą savijautą.

Davidas D. Burnsas savo naujausioje monografijoje pateikia itin daug pavyzdžių iš terapijos seansų su savo pacientais, kuriuos atrinko iš bemaž 40 metų trukusios profesinės praktikos. Kiekvienas pavyzdys – tai išsami analizė nuo blogos savijautos atpažinimo, jos gydymo per savo emocijų identifikavimą iki išsilaisvinimo ir slegiančių potyrių paleidimo.  Knygoje gausu informacijos apie įvairius mąstymo modelius, kuriuos generuoja mūsų psichika įvairiose stresinėse situacijose. Taip pat pateikiami išsamūs patarimai, kaip atpažinti tuos modelius bei kokius metodus pasitelkti siekiant jaustis geriau.

„Puikios savijautos vadovas“ – puiki priemonė, padedanti nuodugniai pažinti įvairius psichologinius sutrikimus, kuriuos kiekvienam iš mūsų sukelia stresas ir trauminės patirtys, nesvarbu, kuriame gyvenimo etape būtumėte jas išgyvenę.

Pasiryžę dirbti su savimi ir skyrę laiko pažinčiai su savo emocijomis bei vidiniais potyriais, ne tik išsilaisvinsite iš ilgai kamavusios slegiančios savijautos gniaužtų, bet galbūt įgysite svarbių įgūdžių ir padėsite padaryti tą patį savo brangiems asmenims. Ką jau kalbėti apie šio leidinio naudą psichiatrams, psichoterapeutams ir visiems, kuriems rūpi galimybė jaustis puikiai.

Skaitykite daugiau: https://www.lrytas.lt/kultura/literatura/2024/01/18/news/davido-d-burnso-knygoje-puikios-savijautos-vadovas-nauji-ir-modernus-budai-gydyti-depresija-ir-nerima-30110010