Realybės vadovėlis. Kaip ugdyti psichologinį atsparumą ir išlikti

Vidinė ramybė ir emocinis stabilumas šiuolaikiniame pasaulyje tampa tikra prabanga. Nuolat skubame, siekiame viską kontroliuoti, atitikti lūkesčius ir būti tobuli, pamiršdami paprastą, bet esminę tiesą: į gyvenimą įskaičiuota viskas – ne tik džiaugsmas ir sėkmė, bet ir skausmas, netektys, netikėti posūkiai bei sudėtingi išbandymai.

Ši knyga siūlo ne vengti nepatogios realybės, o ją suprasti ir priimti kaip vertingą patirtį. Kai išmokstame priimti tai, kas neišvengiama, sunkumai nebeatrodo tokie grėsmingi, o mūsų kasdienybė tampa aiškesnė ir prasmingesnė. „Realybės vadovėlis“ kviečia pažvelgti į gyvenimą be iliuzijų, pasitikėti savo sprendimais ir veikti net tada, kai žemė slysta iš po kojų.

Knygoje „Realybės vadovėlis“ autorė dalijasi praktiškais įrankiais – tarsi kasdieniais receptais, kurie padeda ugdyti psichologinį atsparumą, išlikti tvirtiems, gyventi sąmoningai ir lengviau orientuotis nuolat besikeičiančioje realybėje.

Dr. Rosita Kanapeckaitė – atsargos majorė, 23 metus tarnavusi Lietuvos kariuomenėje. Išsilavinimas – teisė ir psichologija. Kognityvinės elgesio terapijos ir schemų terapijos praktikė, dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) instruktorė bei psichologinio atsparumo ekspertė. Specializuojasi asmeninio ir organizacinio atsparumo, lyderystės, sunkumų ir savireguliacijos srityse.

***

Gydytojas psichoterapeutas dr. Julius Neverauskas: „Realybės vadovėlis“ – brandi, empatiška, kupina išminties knyga apie gyvenimo pilnatvę be iliuzijų. Tai ne greitos savigalbos vadovas, o svarbus psichologinis kelrodis, padedantis atrasti ramybę ir pasitikėjimą ten, kur anksčiau buvo įtampa, nerimas ir pasipriešinimas. Tai šviesi, terapinė knyga, kuri gali tapti patikimu palydovu kiekvienam, siekiančiam vidinės pusiausvyros ir išminties.

Laidų vedėja, knygų autorė Beata Nicholson: Šios knygos labai reikėjo. Man atrodo, kad psichologinis atsparumas yra būtent tai, kuo mes skiriamės nuo mašinų, ir tai, ką turime ugdyti nuo mažens – savyje ir savo šeimoje. Tai nuostabus, tikras įrankis, kai trūksta jėgų ar susikaupimo. Jei norite geriau prisitaikyti prie iššūkių, kurių kasdien pamėtėja pasaulis, ir kartu daugiau sužinoti apie savo psichologinę būseną – ši knyga kaip tik jums. Nebūkime smegenų įkaitai – valdykime savo gyvenimą.