Dose poveikis. Maži įpročiai, keičiantys Jūsų smegenų chemiją

Neuromokslininkas TJ Poweris dalinasi būdais, kaip atkurti ir subalansuoti savo smegenų cheminių medžiagų pusiausvyrą pasitelkiant paprastus kasdienius įpročius ir gyventi laimingesnį, sveikesnį bei produktyvesnį gyvenimą.

Sparčiai besikeičiančiame šiandienos pasaulyje daugelis iš mūsų kovoja su staigiais emociniais pakilimais ir nuosmukiais. Juos lemia cheminiai pokyčiai mūsų smegenyse, atsirandantys dėl šiuolaikinio gyvenimo tempo ir nuolatinio skaitmeninio ryšio.

Suprasdami smegenų cheminių medžiagų įtaką savijautai, galite išmokti naudotis jų galia. TJ išmokys jus veiksmingos kasdienės praktikos, kurią lengva įgyvendinti ir kuri gali būti labai naudinga jūsų psichikos sveikatai.

Sužinokite, kaip pasiekti optimalų hormonų lygį. Dopamino – motyvacijai skatinti; oksitocino – ryšiams sustiprinti; serotonino – gauti daugiau energijos; ir endorfinų – sumažinti stresui.

Paprasti TJ iššūkiai ir aiškūs sprendimai padės jums leistis į nuotykingą kelionę, kurios metu optimizuosite savo smegenų chemiją ir pagerinsite psichikos sveikatą.

***

„Geriausia knyga šia tema, kokią esu skaičiusi.“

Dr. Julie Smit

„Ši knyga suteiks energijos jūsų kūnui ir nuramins protą.“

Jay Shetty

„Atraskite gyvenimo džiaugsmą su šia ypatinga knyga.“

Mo Gawdat

***

Tj Poweris yra pagrindinis „The DOSE Lab“ neuromokslininkas, tarptautiniu mastu žinomas pranešėjas ir vienas iš novatoriškos organizacijos „Neurify“ įkūrėjų. Jo darbas sutelktas į lengvai pritaikomus, moksliškai pagrįstus mokymus, įgalinančius žmones imtis veiksmų ir taip gerinti savo gyvenimo kokybę. TJ studijavo psichologiją ir neuromokslą Ekseterio universitete, bendradarbiavo su didelėmis korporacijomis ir sveikatos priežiūros įstaigomis. Jo metodai žavi auditoriją visame pasaulyje, o per socialinę žiniasklaidą pasiekia milijonus klausytojų.