Nieko baisaus, jei tau liūdna. Kodėl sielvartas svarbi emocija ir kaip išmokti gyventi toliau

Sielvartas nėra blogybė. Jis yra natūralus meilės tęsinys. Tai, ką patiriate, yra meilė, net jei ji kelia skausmą.

MEGAN DEVINE (Megan Divain, g. 1970 m.) – garsi amerikiečių psichoterapeutė, tinklalapio „Refuge in Grief“ įkūrėja – beveik du dešimtmečius konsultuoja žmones, išgyvenančius skaudžias netektis. Patyrusi psichoterapeutė pati netikėtai prarado antrąją pusę – šis įvykis paskatino ją iš esmės permąstyti visuomenėje vyraujantį požiūrį į gedėjimą ir parašyti knygą „Nieko baisaus, jei tau liūdna. Kodėl sielvartas svarbi emocija ir kaip išmokti gyventi toliau“, kuri tapo bestseleriu JAV ir yra išversta į 20 kalbų.

Skyrybos, darbo ar namų praradimas, drastiški fiziniai pokyčiai, artimųjų mirtis – tokios netektys yra neišvengiama, mus vienijanti patirtis. Visgi šiandienos visuomenėje į gedulą žiūrima kaip į ligą, kurią reikia kuo greičiau išgydyti. Gyvename neišsakyto sielvarto epidemijos laikais: nuolat raginami pamiršti, atsitiesti, grįžti į normalų gyvenimą jaučiamės nesuprasti, teisiami ir palikti vieni su savo skaudžiomis mintimis.

Knygoje „Nieko baisaus, jei tau liūdna“ M. Devine teigia, kad sielvartas – jokiu būdu ne problema, kurią privalu išspręsti, o veikiau slėpininga patirtis: ją reikia gerbti ir priimti. Dalindamasi savo ir konsultuotų žmonių istorijomis, mokslinių tyrimų duomenimis bei pateikdama gyvenimiškų patarimų, autorė paneigia daugybę su gedulu susijusių mitų ir siūlo naują atspirties tašką.

Sužinosite:

• Kaip tvarkytis su fiziniais gedulo aspektais: stresu, nemiga, nerimu, įkyriai pasikartojančiais vaizdiniais.
• Kaip tinkamai padėti gedintiems draugams, partneriams ir artimiesiems.
• Kaip liautis malšinti sielvartą ir su meile priimti netektį į savo gyvenimą.

Jei įgriso, kad kiti nuolat klausinėja: „Ar jau geriau jautiesi?“, perskaitykite šią knygą. – Chris Guillebeau, „New York Times“ bestselerio „The Happiness of Pursuit“ autorius