Paprastas ir veiksmingas dėkingumo dienoraštis – su citatomis, kuriomis galima vadovautis gyvenime 6 minutės per dieną didesniam sąmoningumui (mindfulness - arba geresniam dėmesio sutelkimui, arba tiesiog susitelkimui – priklausomai nuo to, kam šis tekstas skirtas, apie ką knygoj buvo kalbama), laimei ir produktyvumui.
APMĄSTYMAI veda į ASMENINĮ AUGIMĄ
Dienoraščio, kuriam pakanka skirti vos 6 minutes per dieną, didžiausia nauda yra asmeninis augimas, kurį skatina kasdieniai apmąstymai. Įprotis kas vakarą užrašyti savo apmąstymus ir patirtis bei kas savaitę atsakyti į 5 klausimus padės geriau pažinti save ir išsikelti tikslus, kurie jums yra iš tiesų svarbūs ir atspindi jūsų tikruosius poreikius. Dienoraštis padės jums tapti žmogumi, kokiu žinote, kad galite būti. Drąsiai ženkite pirmyn ir raskite laimę savyje.
Sužinokite, kas IŠ TIESŲ DARO JUS LAIMINGUS: tyrimai rodo, kad prisimindami, kas praeityje suteikė mums laimės, esame linkę kažką pridėti arba pamirštame svarbias detales, nė nesuvokdami, kad kaip tik šios detalės padarė mus laimingus. Dienoraštis padeda apsisaugoti nuo netikslių prisiminimų, ir tai suteikia daugiau šansų ateityje sėkmingai atkurti mūsų laimės mozaiką.
Kasdieną pildyti dienoraštį bus LABAI LENGVA: tyrimai rodo, kad daugiau nei 92 proc. žmonių nepasiekia sau išsikeltų tikslų. Ar tarp šių žmonių esate ir jūs? Jeigu taip, žinokite, kad tikslų nepavyksta pasiekti ne todėl, kad jums trūksta sugebėjimų, o todėl, kad neturite SISTEMOS, kuria galėtumėte vadovautis. Neužtenka vien polėkio ir ryžto, kad galėtumėte sėkmingai įgyvendinti savo tikslus. Jums taip pat reikalingi metodai ir sistemos, kurios padeda išlaikyti kontrolę savo rankose ir nepamesti iš akių pagrindinių tikslų. Dienoraščio struktūra yra sukurta taip, kad padeda nuosekliai žengti į priekį net tiems žmonėms, kurie: a) nemėgsta rašyti dienoraščio ir b) yra išradingiausi pasiteisinimų kūrėjai. Dienoraščio pildymas vos 6 minutes užtikrins, kad kiekvieną dieną proaktyviai judėtumėte reikiama kryptimi.
