Sveika ir gardu

„Nori sulieknėti, į savo ir šeimos racioną įtraukti daugiau sveikesnio, bet skanaus maisto? Manai, kad šie du dalykai nesuderinami? Pasinerk kartu su manimi į „Sveika ir gardu" pasaulį ir leisk Tau parodyti, kad viskas yra paprasčiau, nei atrodo." – Indrė Trusovė.

Prieš kone dešimtmetį atsiradęs sveikos gyvensenos tinklaraštis „Sveika ir gardu" – vienas pirmųjų ir vienas populiariausių Lietuvoje, socialiniuose tinkluose vienijantis beveik 160 000 sekėjų. Jo įkūrėja – dietistė, sveikos gyvensenos konsultantė Indrė Trusovė. Jos padedami žmonės išmoksta ne tik tinkamai pasirūpinti savimi: optimizuoti svorį, sveikai bei skaniai maitintis, bet ir kitaip pažvelgti į savo šeimos narių mitybą.

Knygoje rasite receptus, kuriems bet kada atrasite laiko – sveiki, neretai pasikartojantys ingredientai, kurie tik palengvins jūsų apsilankymą maisto prekių parduotuvėje. Nenusivilsite nei lengvų salotų, nei maistingų pietų idėjomis, o desertus galėsite skanauti be jokios sąžinės graužaties – kiekvienas savo valgiaraštį praturtins naujais skoniais!

Ir visai nesvarbu, ar gaminate tik kartą per savaitę, ar esate patyręs namų šefas, norintis išbandyti naujus skonius ir pasinerti į sveikesnį mitybos pasaulį – ši kulinarijos knyga ir nuostabiai ryškios fotografijos jus įkvėps siekti geresnės savijautos.

Šiame leidinyje Jūsų laukia:

• netgi 101 sveikas ir gardus receptas visai šeimai – nuo jauniausio iki vyriausio;
• paprasti, be jokių įmantrių ingredientų paruošiami patiekalai. Dauguma gaminami iš tų produktų, kuriuos visi visada turi namie;
• įvairus meniu: nuo užkandžių iki pyragų. Tobulas, trokštantiems atsikratyti nereikalingų kilogramų;
• prie kiekvieno recepto – patarimai, kada geriausia valgyti ir kuo galima pakeisti sudėtyje esančius ingredientus;
• Indrės klientų sėkmės istorijos ir išsamus planas, kaip pačiam pradėti rašyti savo sėkmės istoriją.

Indrė Trusovė – dviejų vaikų mama, žmona, dietistė, receptų knygos „Sveika ir gardu” autorė, tinklaraštininkė ir amžina studentė. 7 metus dirba privačiai su klientais. Konsultuoja mitybos, organizmo valymo klausimais. Taip pat veda seminarus, mokymus (rekomendacinio pobūdžio). Turi ir asmeninės trenerės licenciją.